Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
|
68,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1649 kcal
|
Fett: 64,69g | Eiw: 104,84g | Kohlh: 160,05g.
Frühstück: Alpen Gold Шоколад Солёный Миндаль и Карамель, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Оладьи из Печени, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком. Mittagessen: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Куриные Голени с Кожей, Виктория Суп-Пюре из Тыквы. Abendessen: Чай с Молоком, Сладкий Снег Маршмеллоу, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Ашан Оладьи из Печени, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Ашан Оладьи из Печени. Snacks/Sonstiges: Чай, Растворимый Кофе (из Порошка), Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mehr...
|
|
2571 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
gosinspektor1331's Gewichtsverlauf
|