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nu jävlar får jag hålla i kalorierna
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89,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4548 kcal
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Fett: 64,11g | Eiw: 224,90g | Kohlh: 753,66g.
Frühstück: Protein Vassle, Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Ingefära, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon, Banan, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Star Nutrition Omega-3, Tropicana Vitality, Gainomax Lean On Protein, Risenta Chiafrön, Body Science Protein Delight Chocolate Milkshake, AXA Havregryn, Banan. Mittagessen: Favoritpannkakor, Proteinpannkakor, Kokosfett, Strösocker, Socker, Ägg, ICA Jasminris, Kung Markatta Sweet Chilisås, Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin. Snacks/Sonstiges: Banan, Arimex Ananas, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj, Arla Yalla! Kvarg Vanilj, Fast Sports Nutrition Pudix Choklad-Hallon, Nutrilett Smooth Caramel Bar. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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