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AM weigh in. 10 hrs fasted but stopping there. 7 hrs sleep. Carbs & sodium got me again. Going to be a hard week to turn around. I will fast all day tomorrow until night and go to gym Saturday am.
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128,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3030 kcal
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Fett: 175,91g | Eiw: 165,45g | Kohlh: 199,44g.
Frühstück: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Byrne Dairy Half & Half, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon. Abendessen: GFS Nacho Cheese Sauce, Potato French Fries, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Pepper Jack Cheese. Snacks/Sonstiges: Hy-Vee Pretzel Rods. mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
garmin - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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