Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
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77,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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920 kcal
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Fett: 74,26g | Eiw: 43,83g | Kohlh: 24,02g.
Frühstück: Celery, Philadelphia Regular Cream Cheese, Regular Coffee, Omega Nutrition MCT Oil. Mittagessen: Celery, Philadelphia Regular Cream Cheese, Regular Coffee, Mixed Salad Greens, Regular Coffee, Organika Bone Broth Beef. Abendessen: Butter, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Cabbage, President's Choice Raw Pumpkin Seeds. Snacks/Sonstiges: Water, Herbal Tea, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Malerei - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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