Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2019
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105 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2357 kcal
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Fett: 89,14g | Eiw: 163,96g | Kohlh: 216,95g.
Frühstück: Milch 1,5%, Äpfel, Aldi Bio Kerne-Mix, Alnatura Haferkleie, Magerquark, Hartgekochtes Ei, Kirschtomaten, Rasting Kalbsleberwurst, Bauernbrot, Edeka Bio Dinkelbrot. Abendessen: Rindfleisch, Basmati-Reis (Gekocht), Bofrost Italienische Gemüsepfanne. Snacks/Sonstiges: Oettinger Radler Alkoholfrei, Amsport High Protein Bar, Könecke Wildschweinsalami, Amsport High Protein Bar, Gekochtes Ei. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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