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well some of the swelling went down, yeah! got to get on treadmill today!
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74,0 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 38,29g | Eiw: 65,77g | Kohlh: 168,60g.
Frühstück: Tomatoes, Bananas, Whipped Cream Cheese, 100% Whole Wheat Mini Bagels, Non Dairy Creamer, Non Dairy Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Mittagessen: Tap Water, Diet Pepsi (Can), Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel, Chicken Salad Kit. Abendessen: Tap Water, Diet Gingerale, Light Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Snacks/Sonstiges: Tap Water, Light Ice Cream Cone. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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