Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2012
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74,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2305 kcal
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Fett: 105,19g | Eiw: 92,28g | Kohlh: 270,64g.
Frühstück: Light Fat Free Yogurt - Key Lime Pie, Pineapple Slices in 100% Juice. Mittagessen: Sandwich Thins - Multi-Grain, Granny Smith Apples, Swiss Style Singles, Shaved Smoked Turkey Breast (Oscar Mayer), Roasted & Salted Almonds (bag). Abendessen: Chicken Sandwich, Fruit Cup (Medium). Snacks/Sonstiges: Peter Pan Peanut Butter, Iron Kids Bread, welch's grape jelly, White Grape Juice Cocktail Sparkling Juice, Peanut M&M's (Package), Salted Peanuts (Package), FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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