Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2019
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73,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 51,55g | Eiw: 60,51g | Kohlh: 49,91g.
Frühstück: Zero-Cal Sucralose, Café, Piracanjuba Leite Integral, Bolo de Banana e Aveia, PJ Queijo Minas Padrão. Mittagessen: Cacau Show Trufa Zero, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Salada de Batata com Ovo. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Top Whey 3W. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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