Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2012
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65,3 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 36,81g | Eiw: 84,86g | Kohlh: 202,07g.
Frühstück: milk, foccaccia bread. Mittagessen: tortilla, rice, salad, ground beef. Abendessen: spinach, chicken breast, tomatoes, whole wheat pasta. Snacks/Sonstiges: saltine crackers, salame, carrots, blueberry muffin. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 6 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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happymomofseven 's Gewichtsverlauf
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