Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2019
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93,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1043 kcal
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Fett: 35,67g | Eiw: 43,39g | Kohlh: 136,33g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ашан Сыр Российский 50%. Mittagessen: Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,6 L), Макдоналдс Пирожок с Вишней, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Ростик'c - KFC Яблочный Десерт с Мороженым. Abendessen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой. mehr...
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4118 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Sauna - 40 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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