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живот-116, талия-104, бедра-96
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75,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 39,51g | Eiw: 112,93g | Kohlh: 199,89g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Сыром, Овсяноблин, Ашан Киви, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Индейка Тушеная с Овощами, Barilla Макароны Отварные, Каравай Хлеб Дарницкий, Борщ со Свининой. Abendessen: Ильинка Овощи Весенние, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Мандарины, Творог (Обезжиренный), Активия Термостатная, Магнит Яблоко. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Людмила Пученкова's Gewichtsverlauf
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