Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2019
|
85,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2960 kcal
|
Fett: 113,59g | Eiw: 153,96g | Kohlh: 319,89g.
Frühstück: Чай Несладкий, Золотой Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Творог 9%, Яйцо Всмятку, Хлеб Бородинский. Mittagessen: Банан, Чай Несладкий, Юбилейное Печенье, Салат Оливье. Abendessen: Очаковский Квас, Lay's Чипсы, Шармель Пастила, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. mehr...
|
|
3004 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|