Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2019
|
83,5 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 63,30g | Eiw: 101,08g | Kohlh: 125,40g.
Frühstück: Кофе, Банан, Яйцо Всмятку, Гармония Сметана 20%, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Mittagessen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Abendessen: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе. mehr...
|
|
2297 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 14,7 kg pro Woche
|
|
Наталья 120769's Gewichtsverlauf
|