Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2019
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61,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 49,59g | Eiw: 152,36g | Kohlh: 126,82g.
Frühstück: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Магнит Банан, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Сметанин Молоко 1,5%. Mittagessen: Maxler BCAA Powder, Курица Вареная. Abendessen: Магнит Сыр Гауда, Barilla Макароны. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоки Новый Урожай, Сметанин Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Allmax All Whey Classic, Ultimate Nutrition Омега 3, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Sauna - 5 Minuten, Stillen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Innchantik's Gewichtsverlauf
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