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PM weigh in. 16.5 hrs fasted. 8 hrs sleep. Gym early this am, back & biceps w/ a little chest & shoulders. Pre workout protein nothing after.
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127,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 14,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 36,47g | Eiw: 220,10g | Kohlh: 168,21g.
Frühstück: Byrne Dairy Half & Half. Abendessen: Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Artisan Fresh Ciabatta Rolls, Ecolife Quick Cook Authentic Brown Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Sonstiges: Kemps 2% Lowfat Cottage Cheese, Monster Energy Java Monster Salted Caramel, Rsp Bio Vite, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Vade Nutrition Chocalate Protein, JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, Jym Supplement Science Pro Jym Chocalate Cookie Crunch. mehr...
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4058 kcal
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Bewegung:
garmin - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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