Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2019
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94,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2626 kcal
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Fett: 112,04g | Eiw: 131,31g | Kohlh: 259,18g.
Frühstück: DIA Tortitas de Arroz Integral Vital, DIA Tortitas de Maíz Vital, DIA Quesitos Light, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Mittagessen: Potaje, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Agua del Grifo, Mercadona Pan de Bocadillo, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Pan de Molde Integral, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Sal, DIA Quesitos Light, DIA Maxi Pavo. Abendessen: Hacendado Yogur Ligero Linnea V Sabor Tarta de Queso con Fresa, Teleno Agua Mineral Natural, Delisano Chuletas de Aguja, Président Fromage Fondu, Mercadona Pan de Aceite de Oliva. Snacks/Sonstiges: Hacendado Chocolate Negro 72%, Coca-Cola Plus Coffee sin Azúcar, Consum Calzone de Jamón y Queso, Borges Econatura Almendra Ecológica sin Piel. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Hausarbeit - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Javier Montes's Gewichtsverlauf
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