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Kleine Schritte nach unten😎na bitte
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61,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 45,21g | Eiw: 89,55g | Kohlh: 148,77g.
Frühstück: Mandarine, Mandelmilch, Seeberger Mandeln, DM Bio Chiasamen, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Mangos. Mittagessen: Thoks Erdbeer Sahne, Confiserie Firenze Donauwelle, Milsa Skyr Bourbon Vanille, Aldi Körniger Frischkäse. Abendessen: Hähnchenbrust, Salzkartoffeln. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 40 Minuten, Gerätetraining - 1 Stunde, Power-Walking - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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silvajanke's Gewichtsverlauf
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