Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2019
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104 kg
Bisher verloren: 66 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 41,96g | Eiw: 181,76g | Kohlh: 53,56g.
Frühstück: Гречка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло. Mittagessen: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Abendessen: Яичный Белок, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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4865 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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