Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2012
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83,9 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1029 kcal
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Fett: 25,64g | Eiw: 91,16g | Kohlh: 124,18g.
Frühstück: Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: water, Fage 2% greek yogurt, All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, red raspberries. Abendessen: water, yellow onion, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), green beans, olive oil, Beef Steak (Lean Only Eaten), Garlic, Mushrooms. Snacks/Sonstiges: water, Trader Joe's svelte. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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