Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2019
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94,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 113,65g | Eiw: 101,65g | Kohlh: 187,94g.
Frühstück: Hacendado Mermelada de Ciruela 0%, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Mittagessen: Sal, Hacendado Pan Tostado Integral, Pujante Carcasas y Espinazos, Martínez Blancos, Hacendado Arroz Redondo. Abendessen: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Sal, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Serrano Burger Meat de Pollo. Snacks/Sonstiges: DIA María Fibra Vital, Grainway Mezcla de Semillas, DIA Yogur Sabores. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Javier Montes's Gewichtsverlauf
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