|
Я не понимаю, как тут писать посты🤷♀️
|
53,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1312 kcal
|
Fett: 54,38g | Eiw: 100,87g | Kohlh: 97,22g.
Frühstück: Lindt Intense Orange Dark, La Pina Арахисовая Паста, Простоквашино Молоко 1,5%, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо. Mittagessen: ВкусВилл Индейка, ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов, Большая Кружка Сметана 15%. Abendessen: ВкусВилл Индейка. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Свежее Завтра Творог 5%, Ironman Protein Bar Caramel (50г). mehr...
|
|
1977 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|