Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2012
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73,5 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 33,85g | Eiw: 134,71g | Kohlh: 162,28g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), banana, FRIENDLY FARMS 2% MILK, Pure Almond Milk - Vanilla, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Quick Cook Steel Cut Oats, Flaxseed Seeds, Chia Seeds. Mittagessen: baby carrots, Hard Boiled Egg Whites, apple, Light Balsamic Vinaigrette, Premium Chunk Light Tuna, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Total 0% Greek Yogurt, hard boiled egg white, pluot. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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