Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2019
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74,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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910 kcal
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Fett: 25,34g | Eiw: 98,11g | Kohlh: 72,07g.
Frühstück: Café Espresso, Pan Integral Tostado, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa. Mittagessen: Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Emperador a la Plancha. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Kumato, Pepino, Puerros, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Melón Galia. mehr...
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10200 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Stunden, Putzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, 13/2/19 - 3 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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