Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2019
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65,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 66,10g | Eiw: 144,09g | Kohlh: 294,92g.
Frühstück: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix. Mittagessen: Granny Smith Apples. Abendessen: Brown Rice, Chicken Breast, Sharwood's Kung Po Sauce. Snacks/Sonstiges: Smith's Spicy Tomato Snaps, McVitie's Gold Bar, Sliced Ham (Extra Lean), Marks & Spencer Mini Pork Sausages. mehr...
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3195 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden, Arbeit - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Jasonschofield1's Gewichtsverlauf
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