Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2019
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99,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 38,94g | Eiw: 130,12g | Kohlh: 323,00g.
Frühstück: Queijo de Cabra, Pita Bread Pão Sírio Integral, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado , Tirolez Queijo Branco. Mittagessen: Vagem, Lentilhas, Bife de Carne de Vaca, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha. Abendessen: Canto de Minas Queijo Mussarela Bola, Palmito, Cereja Fresca, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Farias Pao Preto, Sadia Presunto Fatiado, Vinho Cabernet Sauvignon. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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