Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2019
|
95 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1997 kcal
|
Fett: 64,61g | Eiw: 118,63g | Kohlh: 241,74g.
Frühstück: Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Florette Feldsalat, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Rapunzel Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandarine. mehr...
|
|
2615 kcal
|
Bewegung:
rad - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
combatiente's Gewichtsverlauf
|