Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2019
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116,3 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 41,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 73,58g | Eiw: 136,37g | Kohlh: 101,57g.
Frühstück: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Mittagessen: Feijão Tropeiro, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Maminha, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Água de Coco. mehr...
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3507 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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