|
Dropin’
|
67,7 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2232 kcal
|
Fett: 98,72g | Eiw: 182,20g | Kohlh: 150,44g.
Frühstück: Chicken Nuggets, Chicken, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Boiled or Steamed Crayfish, Brown and Wild Rice, Firm Silken Tofu . Mittagessen: Noodles (Fat Added in Cooking), Fried Egg, Chicken Meat (Broilers or Fryers, Stewed) , Soft Silken Tofu , Hard-Boiled Egg , Fish, Wild Rice (Cooked) . Abendessen: Cooked Fish, Chicken, Hard-Boiled Egg , Brown and Wild Rice, Soft Silken Tofu , Bean Sprouts. Snacks/Sonstiges: Crackers , Sunpride Banana, Hard-Boiled Egg , Chicken, Soft Silken Tofu , Bean Sprouts, Protein Powder. mehr...
|
|
2506 kcal
|
Bewegung:
Muay Thai - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gerryleonugroho's Gewichtsverlauf
|