Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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103 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 66,19g | Eiw: 85,61g | Kohlh: 102,97g.
Frühstück: Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden, Geroosterd Volkoren Brood, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Kipfilet Provençaalse Kruiden. Mittagessen: Appel, Avocado, Feta Kaas, Walnoten, All Seasons Gemengde Sla, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers. Abendessen: Freshona Spinazie met Room, Lidl Rund Tartaartjes, Harvest Basket Aardappelpuree. Snacks/Sonstiges: AH Puur & Eerlijk Gerookte Kipfilet, AH Roombotercake. mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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