Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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78,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 47,34g | Eiw: 158,99g | Kohlh: 176,91g.
Frühstück: Hacendado Pan Blanco sin Corteza, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Mercadona Piña Natural Pelada, Semillas Secas de Chía, Huevo Frito sin Grasa. Brunch: Mercadona Nuez Mondada, Tassimo Café con Leche. Mittagessen: Hacendado Queso Fresco sin Lactosa, Hacendado Yogur de Proteinas, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Gallo Tomate a la Parmesana, Gallo Tallarines. Nachmittagstee: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Hacendado Pan de Molde Integral, Manzana Golden, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Nutrisport Barrita Proteica Chocolate. mehr...
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990 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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