Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2019
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95,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2305 kcal
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Fett: 105,75g | Eiw: 125,01g | Kohlh: 209,22g.
Frühstück: DIA María Fibra Vital, Don Simón Bebida de Soja Ligera, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Mittagessen: DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Mercadona Acelgas Lavadas, Hoymecuido Zanahorias, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Grefusa Pipas G con Sal, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0% MG, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Snacks/Sonstiges: Agua del Grifo, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Fiesta Piruleta Corazón, DIA Yogur Sabores. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 39 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Javier Montes's Gewichtsverlauf
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