Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2019
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76,9 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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644 kcal
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Fett: 40,05g | Eiw: 48,83g | Kohlh: 20,75g.
Frühstück: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Mittagessen: Swiss Cheese, Oscar Mayer Honey Ham, Activia Peach Yogurt. Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Diet Coke, Water (Bottled). mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Playing with granddaughter - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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