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😮ich höre auf mit Intervallfasten kommt noch mehr drauf... das kann doch nicht sein
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66,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 59,82g | Eiw: 41,53g | Kohlh: 168,80g.
Frühstück: Lindenhof Gouda, After Eight Fine Sticks, Roggenbrötchen. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Reinert Bärchen-Streich, Weizenbrötchen. Abendessen: Netto Ceasar Salat. Snacks/Sonstiges: Nestle Choclait Chips, Bounty Bounty. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Was isst du denn in der „essensphase“?
20 Feb 19 vom Mitglied: Janotte
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Das man soviel essen kann wie man will stimmt nicht. Mann muss auf die kcal achten.
20 Feb 19 vom Mitglied: Brigitte 00
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Immer unter etb und viel Obst und Gemüse mittags warm und Abend ohne Kohlenhydrate
20 Feb 19 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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Und wann fastest du? Also welches Intervall nutzt du?
20 Feb 19 vom Mitglied: Janotte
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Wichtig ist das Zeitfenster ein zu halten. Am Anfang hatte ich auch ne Steigerung, pendelt sich ein. Viel trinken bewirkt beim fasten tatsächlich wunder
20 Feb 19 vom Mitglied: Per1e
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Ich faste von 19-11:30 und esse halt von 11:30 bis 19 Uhr ... nach drei Wochen sollte der Körper sich doch schon angepasst haben in Ansätzen... ich trinke täglich mindestens 2 Liter ( 1 Liter Wasser still und 1 Liter ungesüßten Tee)
20 Feb 19 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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Vielleicht ist das mit dem fasten nicht deine persönlich Art und weise abzunehmen... da ist ja jeder Körper anders. Was hast du denn vorher gemacht? Da hattest du ja schon Erfolge! 😊
20 Feb 19 vom Mitglied: Janotte
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Nur kcal gezählt und gesportelt... ich hab halt von der angeblichen besseren Zellarbeit und Zellreinigubg gehört und das abnehmen stand damit an zweiter Stelle, aber bei der negativen Auswirkung verzichte ich wieder darauf
20 Feb 19 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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Ich bin ganz ehrlich,habe 4 Wochen das gleiche gemacht nur keine Kcal aufgeschrieben. Ergebnis die ersten 2 Wochen habe ich abgenommen. Dann ist nicht viel passiert. Jetzt zähle ich wieder und es geht voran.
20 Feb 19 vom Mitglied: Big Gloria
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SeiN_MaulwurF's Gewichtsverlauf
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