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4. ay sonu :
1. ay : 6 kg
2. ay : 2 kg
3. ay : 2,5 kg
4. ay : 2,1 kg
TOPLAM 12,6 kg 👍🏻
15 günde 1 kiloya devam ☀️
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68,7 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 41,17g | Eiw: 53,42g | Kohlh: 136,97g.
Frühstück: Pekmez, Uno Premium Çavdarlı, Kuru Erik, Sütaş Kaşar Peyniri, Muz, Salatalık, Yumurta, Zeytin, Pınar Sosis, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri. Mittagessen: Mantar, Zeytinyağı, Tavuk Göğsü, Yöremce Nohut, Pırasa, Havuç, Zeytinyağı, Beyaz Pirinç. Snacks/Sonstiges: Elma, İğde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ayışığım's Gewichtsverlauf
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