Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2019
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78 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1731 kcal
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Fett: 60,68g | Eiw: 145,02g | Kohlh: 157,29g.
Frühstück: Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Semillas Secas de Chía, Plátano, Huevo Frito sin Grasa. Brunch: Mercadona Nuez Mondada. Mittagessen: Hacendado Queso Fresco sin Lactosa, Hacendado Yogur de Proteinas, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Pescanova Gulas, Chuleta de Ternera, Aguacate, Manzana Golden. Nachmittagstee: Plátano, Nutrisport Barrita Proteica Chocolate. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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491 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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