Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2019
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60,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 46,15g | Eiw: 114,10g | Kohlh: 290,05g.
Frühstück: St. Dalfour Rapsódia de Fruta Quatro Frutos, Lidl Pão Multi Cereais, Café Expresso, Milbona Iogurte Natural Original. Mittagessen: Maçãs Gala, Clementinas, Super Bock Cerveja sem Álcool, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Courgette, Lidl Pão Multi Cereais, Tomates. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Arroz de Feijão, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sopa de Legumes sem Batata, Lidl Pão De Cereais. Snacks/Sonstiges: Continente Bolacha Arroz, Café Expresso, Maçã, Aptonia Ultra Fruit Bar, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Milbona Skyr. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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João Brites's Gewichtsverlauf
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