Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2019
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84 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 68,18g | Eiw: 75,38g | Kohlh: 102,81g.
Frühstück: Bratkartoffeln, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Mangold, Spaghetti Trocken. Abendessen: Postelein, Bofrost Backofen Röstis, Rindfleisch. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Lakritz, Weingummis, Cashewnüsse, Paranüsse. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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