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Vamos viendo resultados, medio kilo esta semana, la primera con 3200 kcal al día, yo no me veo tanto cambio pero todo el mundo me dice que se nota mogollón, a ver la semana que viene 💪💪💪
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56,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3204 kcal
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Fett: 67,98g | Eiw: 188,93g | Kohlh: 446,05g.
Frühstück: Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Mercadona Nuez Mondada, Clarou Harina de Avena, Muslos de Pollo, Hacendado Harina de Arroz, Piña, Gallo Espaguetis Integrales. Mittagessen: Plátano, Hacendado Harina de Arroz, Muslo de Pollo. Abendessen: Salmón, Hacendado Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Patatas Cocidas. mehr...
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1817 kcal
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Bewegung:
piernas - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
creo q nos tienes a una gran parte de la comunidad locos por ver tus avances...💪💪💪. Ánimo y a tope....👍😘
22 Feb 19 vom Mitglied: virgisalas5
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Gracias virgi, ya iré poniendo fotos, aunque voy bien me está costando mucho verme con más grasita pero la etapa de volumen es así 💪💪💪
22 Feb 19 vom Mitglied: rgarciaacosta
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Lo estas haciendo genial... y tras esa capa de grasita estas construyendo un super cuerpo....💪💪💪💪
22 Feb 19 vom Mitglied: virgisalas5
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enhorabuena, poco a poco, hay que vencer a la cabeza :) a ver si te sigo y subo lo que me falta a mi para hacer luego deficit operación bikini
23 Feb 19 vom Mitglied: aryak6
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rgarciaacosta's Gewichtsverlauf
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