Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2012
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83,6 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 11,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 28,18g | Eiw: 100,40g | Kohlh: 99,37g.
Frühstück: Splenda, blackberries, pineapple, Strawberries, All Bran Buds, Fage 2% greek yogurt, water, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Mittagessen: water, baby carrots, green beans, bumble Bee solid white albacore tuna in water, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Abendessen: water, cooking spray, Eggland's Best large egg, Egg White, Mushrooms, yellow onion, BabyBel light, raw red bell peppers, olive oil. Snacks/Sonstiges: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Lund's & Byerly's dark chocolate, water, Pure Almond Milk - Original. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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