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This last week was pretty good. Heading out of town for work for a few days tomorrow. Goal to watch what I eat since eating out.
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67,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 62,16g | Eiw: 78,44g | Kohlh: 175,36g.
Frühstück: Almond, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Mittagessen: Kaiser, Cheddar Costco 1.25" sq, Romaine Lettuce, Chicken Lilydale. Abendessen: All-Bran, Almonds, Pear, Biobest, Flax Seed Milled. Snacks/Sonstiges: Apple, Spitz. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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