|
😭😭😭😭
|
70 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 70 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2047 kcal
|
Fett: 89,67g | Eiw: 95,83g | Kohlh: 222,40g.
Frühstück: Café, Leite (Leite Integral), Italac Manteiga, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo Cozido, Tomates, Cenouras, Repolho, Abóbora Cabotia, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Cenouras, Tomates, Repolho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Shefa Leite Integral, Bolo de Banana, Seven Boys Bisnaguinha, Paulista Leite Desnatado, Abacate, Banana Prata. mehr...
|
|
2256 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 7 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 1 Minute, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
claudinha1980's Gewichtsverlauf
|