Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2019
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113,3 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 38,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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918 kcal
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Fett: 33,65g | Eiw: 107,15g | Kohlh: 54,41g.
Frühstück: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Café, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Mittagessen: Manjericão, Cebolas Maduras Cozidas, Maminha, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface Americana. Abendessen: Alcatra Suína, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface Americana. Snacks/Sonstiges: Água de Coco. mehr...
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3367 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 13 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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