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PM weigh in. 16 hrs fasted, going for 8 more at least. 9 hrs sleep. Gym early this am, full body again. 6300k calories yesterday 🤷🏻♂️
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127,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 14,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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384 kcal
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Fett: 8,60g | Eiw: 73,28g | Kohlh: 11,44g.
Snacks/Sonstiges: Vade Nutrition Chocalate Protein, Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese, Kirkland Signature Himalayan Pink Salt, Rsp Bio Vite, Cream Of Tartar. mehr...
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3613 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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