Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2019
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99,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2765 kcal
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Fett: 81,67g | Eiw: 115,65g | Kohlh: 366,31g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Tirolez Queijo Branco, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Mittagessen: Suflê de Legumes, Feijão Vermelho, Pinha, Kopenhagen Língua de Gato Diet Finesse, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Suflê de Espinafre, Caqui, Kopenhagen Língua de Gato Diet Finesse, Contra-filé, Presea Caqui Desidratado. Snacks/Sonstiges: Banana Passa, Supino Supino Light Banana. mehr...
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3161 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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