Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2019
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57,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 25,93g | Eiw: 88,98g | Kohlh: 127,20g.
Frühstück: Herbalife Nutritional Shake Mix, Tempe Gembus, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Getuk, Bango Kecap Manis, Minyak Wijen, Tahu Kukus. Mittagessen: Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Abendessen: ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. mehr...
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1710 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Studieren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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77Ratna's Gewichtsverlauf
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