Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2019
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122,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 54,56g | Eiw: 120,77g | Kohlh: 93,65g.
Frühstück: Melaleuca Simply Fit Whole Oats & Flax Granola Vanilla Crunch, 2% Fat Milk. Mittagessen: Galbani Mozzarella Cheese, Steak, Spinach & Artichoke Chicken Bake. Abendessen: Weight Watchers Shrimp Quesadillas. mehr...
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Verlust von 3,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Initial Weigh-in last week was midmorning, in a doctors office, with clothes. This morning I used my own analog (read: antiquated) scale, post "Executive Time," and minimally dressed. Be that as it may, there was (at least) an 8 lb difference from last Friday and I'm taking credit for it, dammit!!! :)
01 Mrz 19 vom Mitglied: CMR
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Thanks. At the end of the day, I've set a baseline on the scale I will be using the most until my physical in August. Now the trick will be continuing on the same track for the next six months and beyond.
01 Mrz 19 vom Mitglied: CMR
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