|
Pomimo tony pączków i faworków na smalcu, waga dzisiaj w dół, po ćwiczeniach. Uff, nareszcie poniżej 86 (po Świętach jak wrzuciłem, to nie mogę zrzucić, co prawda żrę jak proś, to i nic dziwnego). 😢😢😢
|
85,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2297 kcal
|
Fett: 127,54g | Eiw: 62,35g | Kohlh: 236,20g.
Frühstück: Banan, Kawa "Bulletproof". Mittagessen: Jajecznica, Kopytka. Abendessen: Kopytka, Orzechy Laskowe. Snacks/Sonstiges: Banan, Pomidory, Społem Majonez Kielecki, Ogórek Kiszony, Biedronka Masło Ekstra, Światowid Ser Cheddar, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. mehr...
|
|
3833 kcal
|
Bewegung:
Muay Thai - 30 Minuten, Seilspringen - 1 Stunde und 9 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|