|
Сегодня на весах мой желанный вес. Понятно, что залило после тренировки и набрать 1,5кг за неделю невозможно. Но..)) Подведу итоги двух месяцев этого года:
|
52 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3083 kcal
|
Fett: 105,36g | Eiw: 159,73g | Kohlh: 373,96g.
Frühstück: Свиные Ушки, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Белая Птица Паштет из Куриной Печени Сливочный, Хлеб с Отрубями. Mittagessen: Творожный Десерт с Вишней, Баклажаны Маринованные, Вермишель, Куриное Филе. Abendessen: Rich Виноградный Сок, Творожный Десерт с Вишней. Snacks/Sonstiges: Горянка Сметана 25%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Сахар, Творог 9%, Яблоко Желтое, Творожный Десерт с Вишней. mehr...
|
Zunahme von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Молодец!🤘💪 Фигура отличная!
01 Mrz 19 vom Mitglied: holameta
|
Холли, да нефига! Спину делать надо и живот. Кстати, начала пресс качать, его и залило.. Про спину я уже молчу. Но ощущения прикольные. Раньше только ягодичные болели, а теперь и верх спины. Прикольно.;)))
01 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
С ощущениями соглашусь! Я, когда мышцы подзагружаю и сплю лучше. А живот убрать можно только весами - становая, приседы. На себе проверено. Качая прицельно ты только увеличишь объём мышц пресса, что визуально живот сделает больше.
01 Mrz 19 vom Mitglied: holameta
|
02 Mrz 19 vom Mitglied: katesuper85
|
Холли, я только базу и делаю. Живот за год ушел хорошо. 10 марта фото покажу.
Но нам же всегда мало..
02 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Живот ушел! Ножки прям загляденье!
02 Mrz 19 vom Mitglied: Зими
|
Зими, еще пахать и пахать. Но направление уже видно.;)
02 Mrz 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wera Malik's Gewichtsverlauf
|