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Il Bulk aggressivo ha dato i suoi frutti. Sto ingrassando più del dovuto, credo, ma i carichi in palestra si stanno alzando vertiginosamente, finalmente, dopo 2 mesi; il che mi rende felice. Credo continuerò fino ad Aprile, poi inizierò ad abbassare le calorie di 100 kcal ogni 2 settimane, fino ad arrivare a Maggio a 3000 kcal al giorno. Poi vedremo, soprattutto perché non so come risponderò all'aumento delle temperature e l'abbassamento dei carichi; inoltre, incrociando le dita affinché non mi licenzino, dovrò tenere conto del fatto che lavorare in officina, al caldo, sarà più snervante e faticoso. Ma diamo tempo al tempo, e vediamo di dare il massimo nei mesi a venire. Vorrei arrivare con una condizione migliore dell'estate scorsa, quest'anno.
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74,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5469 kcal
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Fett: 223,72g | Eiw: 213,71g | Kohlh: 627,16g.
Frühstück: Promopharma Protein Bisk8, ProAction Whey Protein, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio 1% di Grassi, Dolciando & Dolciando Barrette Cereali Nocciole e Cioccolato, Milk Snack al Cacao, Kellogg's Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente, Fage Total 0%, Perugina Cioccolato Fondente 85%, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Coop Fiocchi d'avena Integrali Biologici. Mittagessen: Orogel Contorno Leggerezza, Dinner Rolls, Esselunga Scamone di Bovino, Hard Parmesan Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Conad Gramigna. Abendessen: Dolciando & Dolciando Barrette Cereali Mandorle e Mirtilli, Black Olives, Panini, Aceto Balsamico, Esselunga Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoncino, Ala di Pollo (Mangiata senza Pelle). Snacks/Sonstiges: Mulino Bianco Pangoccioli, Milk Snack al Cacao, Land Milk Snack con Miele, Forno Damiani Croccantelle Gusto Ketchup, Mars Barretta Gelato, Sammontana Croccantino Cinque Stelle, Quaker Cruesli Chocolate, Algida Cornetto Enigma Caffè, Orange, Granny Smith Apples. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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