Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2019
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58,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 36,70g | Eiw: 118,86g | Kohlh: 63,52g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Царь Хлопья 5 Злаков, Кофе с Молоком. Mittagessen: 365 Дней Фасоль Стручковая, ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Abendessen: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленный Яичный Белок, Arla Apetina Soft, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Sonstiges: Epica Йогурт Клубника, Грецкие Орехи, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream. mehr...
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1589 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Вакуум - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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kotyara1389's Gewichtsverlauf
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